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como domino la Ansiedad

  • Comienza por detectar cuáles son las fuentes de tu ansiedad.
  • Piensa ahora en todas las cosas que te roban la paz y hoy mismo toma la decisión de abandonarlas.
  • Adopta pautas que te permitan disfrutar de la vida en plenitud y en calma.
  • Haz todo lo posible por reducir o eliminar por completo todas aquellas cosas que te hacen sentir ansioso.
  • Desarrolla nuevos hábitos que, por el contrario, te ayuden a sentir paz en tu espíritu, alma y cuerpo.
  • No leas todo el día malas noticias. A todos nos gusta estar informados, pero, si leer malas noticias en el diario o escucharlas una y otra vez en el noticiario hace que tu ansiedad aumente, un buen libro será de mucho más provecho.
  • Llena tu vida de información útil, de datos que te enriquezcan.
  • Aprende algo nuevo todos los días.
  • Cuida la salud de tu cuerpo.
  • Asegúrate de poder dormir bien y comer lo más sano posible.
  • Incluye una rutina de actividad física de tres a cuatro veces por semana. Está comprobado que el ejercicio reduce los niveles de estrés.

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